Um novo começo....

Inspirada em um documentário que assisti do Dr. Mosleya, comecei a dieta 5:2 há aproximadamente quatro semanas. Confesso que não pensei em escrever sobre esse processo porque estava com medo de que fosse, novamente, algo que começaria mas não levaria a sério por muito tempo. Pois é, estava enganada... quero dizer, acho que estava porque não lembro da última vez que segui nenhum tipo de dieta por quatro semanas sem: 1) furar pelo menos um dia; 2) ter a sensação de que chutei o pau da barraca; 3) me sentir privada de alguma coisa e, por isso, acabar desistindo.

Para os que não conhecem, a 5:2 propõe que você faça uma alimentação de até 500 calorias dois dias por semana, o que eles chamam de jejum, e coma até 2000 calorias nos outros cinco dias. Há também os que recomendam que você consuma apenas o equivalente ao seu TDEE (total daily energy expenditure) nos cinco dias. O TDEE representa as calorias que você precisa diariamente para manter seu peso atual, incluindo para dormir, fazer a digestão, tudo conta. O meu TDEE é pouco mais de 1.700 mas optei por ficar em 1.500 calorias porque, honestamente, acho até que engordaria se comesse 1.700 calorias – e 2.000, então, nem pensar!

Não é tão difícil quanto parece... 

 

Conversando com uma amiga hoje relatei que fazer o “jejum” está ficando cada vez mais fácil. Eu falo jejum entre aspas porque, para mim, jejum é quando você só pode tomar água por exemplo. Mas, estou abraçando o novo conceito e estou feliz com ele. Lembro que na primeira semana, eu achava que iria morrer se não comesse algo nas primeiras horas. Hoje sei que sobrevivo e, melhor, não sinto tanta falta de comida nos dias que “não posso comer”. Ainda tenho vontade de comer? Lógico! Mais ai lembro a mim mesma que posso comer amanhã, é só hoje.... Já teve dia até de consumir apenas 300 calorias e dormir feliz.

Além da perda de peso, os criadores desse estilo de vida (é mais que um dieta) relatam que há benefícios para a saúde de uma forma geral. Acredita-se que o jejum permite ao seu corpo se concentrar em outras áreas, além da digestão, e seria altatamente benéfico para o cerébro – podendo até prevenir algumas doenças. Mas isso só o tempo dirá. Eu sei que minha saúde já vai melhorar bastante quando eu eliminar esses 15-20kg que ainda me atormentam e esse é meu estímulo.

Aguardem mais notícias.

P.S: Eu sei que essa dieta gera bastante controvérsias. Não estou aqui propondo como solução para todo mundo e nem dizendo que este é o caminho perfeito. Está funcionando para mim e queria dividir com outras pessoas que também podem se beneficiar. Só isso!  E se alguém quiser mais informações, é só clicar aqui.