Minha jornada 5:2

Jenny Craig - Dia 1

Como eu gostaria de poder começar esse post dizendo que tive um dia perfeito com relação à minha dieta, mas a idéia do blog é ser o mais honesta possível - comigo mesma e com os leitores. Pois bem, comi quatro cookies que não estavam previstos no meu cardápio para hoje. Mas, não vou deixar isso me abatar e não considero que foi um fracasso porque, honestamente, poderia ter sido bem pior. Até para festinha com pão de queijo e muitos bombons eu fui e não tive vontade de comer nada. Estava bem focada... Acreditem!!!!

Mas, vamos ao resumo do primeiro dia:

Visita ao supermercado logo cedo para comprar algumas coisas que preciso para seguir minha dieta nesta primeira semana. Como expliquei rapidamente no meu primeiro post, o programa do Jenny Craig fornece a você as refeições (do café da manhã ao jantar), mas tem algumas coisas que você precisa comprar, tipo pão, leite, iogurte e frutas (os alimentos frescos). Não é muita, mas, sem dúvida, pode encarecer um pouco a dieta se você não os tiver em casa.  Considerando que você paga para aderir ao programa (confesso que não lembro quanto foi) e paga em torno de $130 pelas comidinhas da semana.

Leitura rápida do cardápio (semelhante a esse da foto) e constatei que precisava de iogurte, laranja, kiwi e tangerina. Poderia substituir essas frutas por outras, mas só tinha em casa banana e maçã e minha idéia é meio que seguir a dieta a risca - só substituindo o que eu realmente não gosto e evitando comprar superflúos. Se a família toda comer, tudo bem. Mas não quero comprar algo só para mim.

Meu café da manhã foi cereal (berry oat clusters) com iogurte. Tomei também um pequeno cappuccino com leite desnatado. Já eram quase 10h quando voltei do supermercado, então, não senti necessidade de comer o lanchinho da manhã (que eram duas tangerinas pequenas). 

Eu tinha um compromisso hoje à tarde, precisava sair de casa até 1h30 (no máximo) e, por conta disso, almocei quando ainda não estava com fome e acho que isso contribuiu para a escapulida no final da tarde. O que não justifica, mas explica! Voltando ao almoço, fiz uma salada super gostosa e comi uma pasta de forno com vegetais. A quantidade não é grande (mais ou menos 300g tudo), mas foi satisfatória e, mais importante, estava uma delícia. 

Por ter almoçado muito cedo, eu cheguei em casa azul de fome - não estava azul, mas meu estômago estava reclamando. Comi os dois kiwis previstos no cardápio, mas acabei me rendendo à tentação do pote de biscoitos. Não posso confiar em mim quando estou com fome e eu sei bem disso. A boa notícia é que os biscoitos acabaram e não estou com nem um pouco de apetite. Vou esperar até umas 8h30 para jantar (macarronada com legumes) e não comerei mais nada hoje. Termino o dia com 1.599 calorias consumidas - 199 a mais do que as 1.400 previstas. Tudo bem! 

Um aspecto legal do Jenny Craig (entre muitos outros!)

Com o auxílio de uma das consultoras, eu fiz algumas substituições no meu menu para adequar ao meu paladar. Por exemplo, no meu café da manhã de hoje, eu deveria ter comido o cereal  com leite desnatado, mas eu não gosto leite (se não for com café ou cholate - rsrsrsrs!). Também de acordo com meu cardápio, eu teria direito a 2/3 de xícara de iogurte desnatado para o lanche da manhã. O que fiz? Eu comi o cereal com o iogurte e adicionei 100ml de leite ao meu café. O programa te oferece esse tipo de liberdade, o que é sempre muito bom porque se dificultar demais, eu desisto rapidíssimo!

Resumo final do primeiro dia:

Alimentação - 4 cookies além do que estava previsto no menu, mas nada a reclamar da qualidade e qualidade da comida oferecida pelo programa. 

Atividade física - hoje eu não me exercitei, mas tive um dia bem ativo (fisicamente) com Lia e até saimos para dar uma volta no quarteirão. Ela na bicicleta e eu alternando corrida com caminhada.
O que teria feito diferente (se possível): teria almoçado um pouco mais tarde.