Minha jornada 5:2

"Anyone can make a brand new ending"

Lembram aqueles 2.1kg que eu emagreci? Recuperei e ainda ganhei uns extras... lógico que não estou feliz com a situação, mas não é o fim do mundo. Especialmente se considerarmos que emagreci mais de 25kg desde que comecei minha jornada rumo à uma vida mais saudável. 

Pois bem, agora é hora de correr atrás do prejuízo. A meta agora é emagrecer 4kg nas próximas 4 semanas. É uma meta meio conservadora, mas prefiro assim. Quando emagreço mais lentamente percebo que consigo manter os resultados a longo prazo. Então, vamos arregaçar as mangas e trabalhar para alcançar meu objetivo. 

Para motivar, uma das minhas citações preferidas:

"Although no one can go back and make a brand new start, anyone can start from now and make a brand new ending" - Carl Bard

A meta para os próximos dias é me concentrar, de verdade, na dieta dos shakes. Pelo menos até o domingo. Mais do que isso é pedir demais da minha pessoa. Ainda não pensei na dieta que seguirei depois, mas vamos nos concentrar em sobreviver a este primeiro dia. Um passo de cada vez....

Meu plano alimentar para hoje:

Manhã - apenas meu café com um pouco de leite
12h30 - shake sabor café
14h30 - shake sabor banana
16h30 - barrinha de proteína
18h30 - jantar (proteína com uma salada)
20h30 - 100g de iogurte grego

Mais tarde atualizo esse post para confirmar que meu plano foi bem sucedido. =)