Minha jornada 5:2

Dieta das 8 Horas - Último dia e avaliação

Chegamos ao final de mais uma semana e eu não poderia estar mais satisfeita com o resultado: -1.1 kg (2.1 quilos no total). Acho que nem preciso dizer que faria essa dieta novamente, não é? A única coisa é que sozinha ela não funciona, não é passe de mágica! Você, na minha experiência, não vai emagrecer só porque ficou sem comer por 16 horas. 

Para obter o resultado desta semana, eu precisei controlar minhas calorias e ficar de olho nas minhas escolhas. Mas, a dieta funciona? Para mim, a resposta é sim. Eu fiz péssimas escolhas de domingo a quarta e comi tudo que tinha direito e mais um pouco. Só na quinta e na sexta é que voltei a comer civilizadamente e acho que o resultado obtido fala por si. 

Pontos postivos:

• Eu acho que esta dieta acelerou o meu emagrecimento. Eu só fechei a boca por dois dias e consegui emagrecer 1.1kg - sem contar que não engordei no período em que estava comendo feito uma louca;
• Você não precisa comprar nada especial, pode comer o que o restante da família está comendo e pode comer em qualquer lugar;
• Pode comer o que quiser, desde que seja em moderação;
• Eu aprendi a diferenciar fome física da fome psicológica;
• Me sentia super leve pela manhã e cheia de energia;
• Meu intestino estava funcionando de forma mais regular e notei que estava indo mais ao banheiro no período que ficava sem comer. 

Pontos negativos:

• Você precisa se organizar para não comer antes e depois das 8 horas;
• Senti falta do meu cafézinho com leite pela manhã (mas foi só!);
• A dieta divide especialistas. Há quem defenda que o jejum faz bem e há quem não concorde. Não há ainda um estudo de longo prazo que prove os benefícios porque ainda é meio recente. 

E para finalizar, o gráfico do meu emagrecimento nos últimos 90 dias: