Minha jornada 5:2

Jenny Craig - Dia 5

Comecei o dia ouvindo o seguinte comentário no trabalho: "Gisele, você está sumindo!". Abri os sorriso maior do mundo, agradeci e voltei saltitante para minha mesa. Estou começando a aprender a lidar com elogios. Antes, eu falaria algo do gênero:  "que nada, ainda tenho 10 quilos para emagrecer!". Só que: 1) ninguém está interessado em saber quanto ainda falta e; 2) é bom ter seu esforço reconhecido. Portanto, se receberem um elogio, por favor, sorriam e digam "muito obrigada". Nada mais!   

O elogio evitou que eu caísse em tentação porque hoje eu mataria por um chocolate.... Só que toda vez que pensava em ir comprar uma barrinha, lembrava do comentário acima, avaliava se valeria a pena e resolvia que não. Eu tenho meu dia livre no sábado e, então, poderei comer o que eu quiser. Mas precisei de algo mais depois do lanche da tarde (dois kiwis). Lembrei que tinha algumas coisas na geladeira aqui do escritório, achei uma sopinha deliciosa e tomei, sem culpas ou algo de gênero. Computei minhas calorias (180) e segui adiante. A sopa não faz parte do programa, mas fiquei bem contente por não ter me rendido ao chocolate. 

Uma pequena reflexão

De 2011 para cá, eu emagreci 28 quilos (Antes & Depois). Sendo honesta, eu emagreci muito mais devido ao tão familiar efeito sanfona: emagrecia 1kg, engordava 2kg e por aí vai... Bom, mas  se tem uma coisa que eu aprendi nesse processo é que a gente precisa recomeçar sempre. 

O que quero dizer com isso é que antes eu pensaria: "tomei essa sopa e estraguei minha dieta. Então, vou chutar o pau da barraca e comer tudo que quiser agora!". Hoje eu sei que não é bem assim. A idéia não é buscar a perfeição, mas procurar melhorar sempre e tentar seguir a dieta por, pelo menos, 80% do tempo. Não sou nenhuma especialista e não quero dizer que isso valha para todo mundo, mas funciona para mim. 

Kit que levei para o trabalho

Resumo do quinto dia:

Alimentação - segui minha dieta do Jenny Craig durante boa parte do dia. Apesar da sopa, termino o dia dentro da quantidade prevista de calorias.  

Atividade física - caminhada de 50 minutos na esteira.
O que teria feito diferente: eu poderia ter tentado comer minha maçã primeiro (antes da sopa) e, se precisasse, tomaria a sopa depois. Mas, como disse, tomei minha sopinha sem arrependimentos.