Minha jornada 5:2

Dieta das 8 Horas - Dia 1

Foi mais fácil do que eu imaginava ficar sem comer por 16 horas. Minha última refeição ontem à noite foi às 20.30, então, eu poderia começar a comer hoje a partir das 12.30. Só que eu estava na rua e só fui comer bem depois de 1h da tarde. Para minha surpresa, eu estava super bem. 

Quando levantei, tomei um café (sem leite ou açúcar) e bebi apenas água até o horário do almoço. Eu não estava faminta, não passei mal... só não posso confirmar meu nível de energia porque dormi mal novamente, então, não tenho como avaliar se o jejum ajudou ou atrapalhou nesse sentido.

O segredo é se ocupar! Eu tive que acompanhar o marido ao hospital hoje para uma consulta e, enquanto aguardava, aproveitei para responder e-mails do trabalho, ler algo na internet e também comprei uma revista para me distrair. Confesso que nem percebi que já tinha passado tanto tempo se comer... Vale lembrar que as 16 horas incluem o tempo que passei dormindo (fui para cama às 22h e levantei às 7h30). 

Mas, uma coisa me assusta: não controlar o que como. Eu não não confio em mim (ainda) para deixar a coisa correr meio solta e preciso anotar minhas calorias. O meu almoço foi um peixinho grelhado com salada. Mas, à tarde eu comi muita porcaria (sorvete, biscoito...). A combinação cansaço, ficar em casa e ansiedade é fatal para mim. 

Para completar, comprei nozes no supermercado. Nozes são saudáveis, você pode estar pensando, mas eu não consumo da mesma forma que uma "pessoa normal". Eu como até acabar o pacote!  Não sei de onde encontrei forças para guardar o restante...

Apesar de ter começado a comer só depois de 1h da tarde, fiz minha última refeição do dia às 20.45 porque mais tarde do que isso atrapalha meu sono. Assim, posso almoçar amanhã depois das 12.45. E amanhã anotarei tudo no MyFitnessPal (o programa que uso para controlar minhas calorias). Ele diz no livro que não precisa, mas outras pessoas que fazem esta mesma dieta também preferem computá-las. 

Resumo do primeiro dia na Dieta das 8 Horas:

Alimentação: Apesar de poder comer o que quero, tentei optar por alimentos com mais proteína porque me deixam satisfeita por mais tempo. No almoço: peixe, e no jantar: carne moída com feijão. Os extras é que arruinaram tudo...
Atividade física: Dormi super mal e, por isso, não levantei cedo para caminhar na esteira.  

O que teria feito diferente: Não deveria ter comprado nozes porque sei há tempos que não tenho controle quando começo a comê-las.