Minha jornada 5:2

Dieta das 8 Horas - Quinto dia

Por algum motivo desconhecido, hoje foi um dos dias mais fáceis. Estou exausta, com mil coisas na cabeça e, mesmo assim, consegui não exagerar na alimentação. Novamente, não comi muito hoje - na tentativa de compensar pelos excessos do começo da semana. Confesso que quando como menos eu me sinto melhor. Calma, não tenho a menor tendência para ser anoréxica! Mas, tenho mais disposição consumindo menos calorias e optando por alimentos mais saudáveis. 

Amanhã publicarei o resultado desta semana e minha avaliação sobre a dieta, mas já posso dizer que se você não controlar o que come (como o autor sugere no livro), pode esquecer! Pelo menos, não funcionou para mim no primeiro momento. Quando passei a controlar minhas calorias e evitar os doces (que devem ser mesmo evitados em qualquer dieta), o peso começou a baixar.

Uma coisa legal: uma amiga me passou a receita de uma pasta com atum e vegetais que têm apenas 200 calorias e foi meu almoço (foto). A receita não usa pasta mesmo, e sim um substituto, feito de uma planta chamada Konjac, que é rico em fibra e tem apenas 8 calorias por 100 gramas. Melhor impossível! Eu esqueci de colocar um pouco de pimenta e sal, mas encontrei um molho de pimenta doce na geladeira do trabalho que quebrou o galho. Será também o meu jantar (com adição de sal e pimenta!). Já peguei outras receitas no site... um aliado e tanto!

Resumo do quinto dia:

Alimentação: Termino o dia com pouco mais de 900 calorias consumidas.
Atividade física: Ainda não estou 100% para conseguir levantar cedo para andar na esteira, mas fiz uma caminhada de 20 minutos na hora do almoço. 

O que teria feito diferente: Tenho que ter mais opções de lanche na bolsa ou mesa do escritório. Quando fui pegar meu iogurte na geladeira do trabalho, notei que estava estragado e eu não tinha uma outra opção. Não comi o iogurte, mas esse tipo de coisa me deixa bem frustrada e, às vezes, acabo optando por algo fora da dieta. 

PS: Quem quiser mais informações sobre a pasta, é só clicar aqui.