Minha jornada 5:2

Dieta das 8 Horas - Quarto Dia

Ganhei uma nova aliada na minha caminhada para emagrecer 11kg até meu aniversário (junho de 2014). Uma amiga e eu decidimos que vamos, juntas, eliminar alguns quilos nas próximas sete semanas. A  minha meta, modesta, é eliminar 3kg até o final de novembro - o que é totalmente possível. Não pedi autorização para divulgar o nome dela ou a meta, por isso não vou citá-las. O importante é que agora estou ainda mais motivada e é sempre bom poder contar com os amigos naqueles momentos que bate o desânimo ou que você está prestes a dar a primeira mordida compulsiva. 

Eu hoje resolvi restringir um pouco o número de calorias consumidas porque nos últimos dias eu comi várias coisas que me fazem perder o controle. Rolaram vários biscoitos, chocolates, sorvete e outras delícias mais. A boa notícia é que me pesei hoje de manhã e estava com o mesmo peso de sábado. Não é o ideal, mas ultimamente sou grata quando não engordo. 

Meu delicioso almoço: atum e salada

A Dieta das 8 horas me ajuda a não causar um estrago muito grande porque eu tenho um prazo para "pisar na jaca". Antes, eu começaria a comer pela manhã e seguiria descontroladamente até a hora de ir para cama. Tudo bem que, querendo, dá para fazer um estrago grande em oito horas, mas estou tentando me controlar e fazer escolhas mais saudáveis (apesar dos extras).

Uma coisa que me surpreendeu hoje é que consegui resistir a algumas tentações no escritório. Uma amiga querida levou o filho dela para nos apresentar. Como se não bastasse a doçura do bebê, ela levou um monte de bolinhos e chocolates para distribuir (foto). Eu, geralmente, nem penso antes de pegar algo, mas hoje não comi nadica de nada. Iupiiiiii!!! 

Resumo do quarto dia:

Alimentação: Termino o dia com pouco mais de 700 calorias consumidas e me sentindo super bem. Fome é mesmo algo bastante relativo....
Atividade física: Dormi menos de quatro horas na noite passada, então, não rolou caminhada pela manhã - infelizmente!

O que teria feito diferente: O dia foi bem positivo, não mudaria nada.